如何正确的预防乳腺癌？发表时间：2019-01-19

　　乳房是女性魅力的一个重要因素，同时在孕育下一代时也是必要的组织，因此，不管是从自身还是从其他方面来说，仔细呵护自己的乳房都是非常必要的。

　　乳房的主要组织虽是脂肪，但它更是个由激素控制的器官，年轻时雌激素丰富可以助它发育，成年后过多的雌激素则会带来不适。乳房上面密布着丰富的神经感受器，饮食、作息、压力、碰触等，都会反映到神经，做出的激素反应集中到乳腺。只有细心地照护它，满足它适当的激素需要，才是健康的胸前管理。

　　济宁红房子妇产医院的专家介绍说，以下五个爱胸要点能够有效地预防乳腺癌：

　　一、饮食上，控制激素水平

　　1、不喝酒，在所有与饮食相关的能用来预防乳腺疾病的措施中，减少酒精摄入是最关键的。酒精会升高体内的雌激素水平，而雌激素水平过高则会导致乳房肿块。

　　2、吃低脂性食物，在日本这种以低脂肪含量的食物(大米、鱼)为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的10--15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。

　　3、每天至少食用30克纤维，例如吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，并引起不适。

　　二、穿着上，给乳房松绑，有研究表明，每天戴文胸12小时以上的女性比短时间或者根本不戴文胸的女性，患乳腺癌的可能性高出21倍。专家分析，文胸致癌的原因在于，文胸卡紧胸部后，影响了乳房部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使那里的正常细胞发生癌变。

　　三、激情时，别忘记乳房需要温柔，欢愉时刻，抚摸乳房可以得到更多的快感，但千万别把这上升为粗暴的抓揉。那会给乳房带来过多的刺激，致使雌激素分泌增加，埋下危险隐患。

　　四、工作时，不时站起来走走，如果女性从事体育老师这样有一定活动量的工作，患乳腺癌的几率要比从事办公事务类久坐工作的女性低50%。这是因为，运动能减少体重和脂肪，体内雌激素的含量就会降低。

　　五、预防上，动用科研新武器，做专业检查，医生建议，女性35岁以后(高风险女性30岁)，每18个月做一次专业乳腺检查。包括专科医生的触诊、超声波乳腺检查、X线钼靶照相。

　　乳房对于女性是如此重要，因此，在日常生活中，对于乳房的呵护一定要时刻注意，避免因为自己的不留心造成乳腺疾病的发生。