孕期补钙四大误区需注意发表时间：2019-06-01

　　准妈妈们都知道，胎儿的骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，因此孕期准妈妈消耗的钙远远大于普通人，普遍会刻意补钙。从事接生工作40多年的原济宁市第一人民医院，现济宁红房子医院产科助产师李玉兰医生提醒各位准妈妈，孕期补钙四大误区需注意：

　　1、补钙越多越好?

　　No!孕期补钙要适量，过度补的话，容易使钙质沉淀在胎盘血管壁中，造成胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎小宝宝头颅过硬等。所以，准妈妈不要盲目补钙。

　　2、补钙不分时间?

　　No!适合补钙的时间应该是在睡觉前以及两餐之间。注意，要距离睡觉前有一段时间，建议在晚饭后休息半个小时。早晨喝牛奶补钙效果也不错。

　　3、补钙依靠骨头汤?

　　No!用1公斤的骨头煮汤2个小时，汤中含有的钙仅仅为20毫克左右，所以骨头汤补钙远远不足。

　　4、短时间补钙就有效果?

　　No!补钙要少量多次，这样比一次大量补钙吸收的效果好。比如说，在吃钙片的时候，选择剂量比较少的钙片，每天分2~3次口服，要比一天吃一片量大的要好。喝牛奶也同样如此，500ml的牛奶，一天分三次喝，比一次喝光的效果好。

　　结语：准妈孕期缺钙的影响是比较大，但不要盲目补钙，在补钙的同时也要注意方法，避免陷入误区，这样才能有效避免做无用功。